前言

長期早洩不愈會令男人喪失信心,危害男性身心健康。早洩的日常鍛煉法,能有效的防治早洩疾病。那麼,男人早洩怎麼鍛煉呢?




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  任何男人在性愛中都不願意早洩,但是自己有控制不了。該怎麼辦呢?這個問題困擾著很多男人,那麼早洩的男人們不妨試試鍛煉的方法。


  早洩鍛煉法


  A、間斷式性交法:在性交活動中,男性當有射精預感時,立即停止陰莖的提插,把陰莖留在陰內,女性在性興奮時陰道擴張,陰莖頭沒有接觸陰道壁,可以降低龜頭的刺激而降低性興奮,等到射精預感完全消失,再行性交活動。如此反復間斷式性交,可以防止早洩。


  B、物理療法:腰骶部超短波透熱療法、溫水浴、礦泉浴等也可輔助治療


  C、下拉陰囊和睪丸法:在性交活動中,男性在射精預感到來時,可見陰囊收縮。睪丸提高,此時可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睪丸向下牽拉,這樣可

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降低男性性興奮,以延緩射精的時間,達到防治早洩的效果。


  D、采用避孕套性交法:男性戴用避孕套進行性交,可以減輕陰莖的摩擦,從而降低男性

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性興奮的敏感性,延長性交時間,避免早洩。


 

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 男人早洩的飲食調節


  1、宜多吃動物內臟。這是常見的陽痿的飲食習慣。



  2、宜常吃含精氨酸較

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多的食物,如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等多種陽痿的飲食習慣。


  3、宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。


  4、飲食以軟食為主,適當地進食滋養性食物,如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。這是陽痿的飲食習慣之一。


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